正道会館宮崎

LADY'S
KICKBOXERCISEレディースキックボクササイズ

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キックボクシングで美しくなる！

キックボクシングは怖い！というイメージがあると思いますが、
女性限定クラスでは楽しくエクササイズを行えるようにレッスンを組んでおります。
ダイエットに効果的な部分を中心に、音楽に合わせエクササイズ！
本格的な動きをエクササイズに盛り込み指導しますので、
ストレス発散は勿論、楽しく動きながらシェイプアップしましょう！

レディースキックボクササイズとは？

女性のためのキックボクシングクラスです。ミットを打ってストレス解消！
「痩せたい！」「シェイプアップしたい！」という方には特におすすめのクラスです！
運動未経験の方でも安心してご参加いただけます。

※ こちらのクラスは県本部道場のみとなります。

レディースキックボクササイズはこんな方にオススメ

レディースキックボクササイズをやってみたいけど、自分に向いているのかな？
新しいことを始めるときに、不安はつきもの。でも、レディースキックボクササイズなら大丈夫！
下記のように思っているあなた！勇気を出して、チャレンジしてみてください！

たるみ・体重増加が心配

お風呂上りに、ちょっとお腹をつまんだら…。気付かないうちに、お肉がたくさん付いている！体が重く感じてきた。

体力の低下が不安

階段を上るだけで息切れするようになった。デスクワークが多く、運動不足気味。最近風邪もひきやすくなった。

ストレスがたまっている

会社や学校はイヤなことばかり。布団に入っても、何だかモヤモヤして眠れない。

カッコいい・美しい体になりたい

憧れの芸能人・モデルのようなメリハリボディを手に入れたい！

自分の身は自分で守りたい

もしかしての時のために…「護身術」を身につけたい！

ボクシングが好き

ボクシングが好き!!いつかはプロボクサーになりたい！プロのボクサーと同じ練習をしてみたい。

レディースキックボクササイズの特徴

女性専用だから通いやすい！

従来のキックボクシングスタジオと言えば、「臭い」「汚い」「怖い」などのイメージが強く、キックボクシングに興味はあるけれども、なかなか通いづらいという女性が多かったと思います。
ですが正道会館宮崎では、そういったイメージを取り除き、通いやすい空間づくりにとことんこだわりました！男性の目を気にせず、思いっきり発散できるのも魅力のひとつです！

キックの動きでウエストを引き締め

ボクシングとキックボクシングの大きな違いは「蹴る」という動きがあること。この「蹴る」という動きにより腰が捻転し、効率的にウエストを引き締められます。
当然、消費カロリーも大きく変わり、パンチだけの動きに比べ、消費が30～40%up！また、パンチとキックのコンビネーションにより、より多くの爽快感を得られます。

レディースキックボクササイズの効果

レディースキックボクササイズにはどんな効果があるの？
これから始めようと思っている方々には1番気になるところですね。
多彩なメニューをこなすレディースキックボクササイズには、さまざまな効果があります。

日頃使われない身体をひねる運動

パンチは足、腰、肩の回転で打つ形です。
スピードを上げるためには、全身のバネを使い大きくひねる運動を利用します。そして、キックボクシングはその名の通りキックも使います。
強いキックは、大きくひねられた肩に続いて、腰、足と動いていきます。
つまり、ゴルフや野球のような日常生活にないひねりの運動が数多く入っており、様々な腹筋に効くためウエストが細くなる会員さんが多いです。

効率的な有酸素運動

エクササイズを30分以上続けないと脂肪が燃えない！
確かに、運動の最初はエネルギーの比率から言うと低いです。しかし、低くても使われています。
クラスでは、まずキックボクシングの基礎の動きをみんなで合わせながら行います。
新しい動きを学びながらなので、時間を忘れて集中できます。

ストレス解消

「日頃の鬱憤を晴らすためにやってます」なんていう会員さんもちらほら。
サンドバッグやミットを思い切り叩いたり、蹴ったり日頃出来ない運動をすることで、ウェイトトレーニングとはまた違う爽快感が味わえます。

エクササイズの流れ

STEP 1

キックボクシングの動きを、トレーナーと一緒に覚えていきます。
最初は誰でも新しい動きに戸惑いますが、技術だけでなく楽しく動いてください！

STEP 2

レディースキックボクササイズの最後は、ミットを交互に持ってみて楽しく叩いてみます！
打った衝撃に驚き、ストレスが解消されていくのがわかると思います。
一回やったらもうやみつきになってしまう人も多く、レッスン後もミットを持ってもらっている人もちらほらいます。
キックボクシングを身近に感じてもらって、一つのスポーツとして楽しんでみてください。

入会案内

レッスン場所	正道会館宮崎県本部道場
所在地	〒880-0845 宮崎県宮崎市新城町47番地
TEL	0985-25-9670
FAX	0985-25-9670
日時	● 月曜日クラス　20:00～21:00 ● 水曜日クラス　20:00～21:00 ※ 1レッスン1時間、レッスン日が祝日の場合はお休みとなります（振替有り）。
持ち物	飲み物、タオル
駐車場	パン屋SUMOMO様（ジム真向かい） ※ 19:10からご利用ください。
対象	中学生～（女性限定）
入会金	3,000円（税別）
月会費	● 月曜日クラス（週1回）　4,000円（税別） ● 水曜日クラス（週1回）　4,000円（税別） ● 月・水曜日クラス（週2回）　6,000円（税別） ● ジム＋週1回クラス　7,000円（税別） ● ジム＋週2回クラス　9,000円（税別）